El postparto es un período de ajuste físico y emocional que requiere preparación. Tener una cesta o carrito con todo lo necesario para tu recuperación y lactancia puede marcar una gran diferencia en tu comodidad y bienestar.
Inspirado en los populares videos estadounidenses sobre “postpartum basket” y “nursing cart”, aquí tienes una guía detallada para crear tu propia cesta postparto y lactancia, asegurándote de tener todo lo esencial al alcance de la mano.
¿Por qué preparar una cesta postparto y lactancia?
Las primeras semanas tras el parto pueden ser agotadoras, y moverte demasiado en casa puede resultar incómodo, especialmente si has tenido una cesárea o un parto complicado. Tener un carrito o cesta bien organizada con lo indispensable te ahorrará viajes innecesarios y te permitirá concentrarte en lo más importante: recuperarte y cuidar a tu bebé.
Puedes preparar dos kits:
- Cesta postparto, para tu recuperación y comodidad.
- Cesta de lactancia, con todo lo necesario para amamantar sin estrés.
Coloca estos kits en un carrito rodante, una cesta portátil o en diferentes rincones estratégicos de la casa.
Cesta Postparto: Recuperación Cómoda y Sin Estrés
El postparto implica cambios hormonales, sensibilidad en el cuerpo y un proceso de cicatrización. Aquí tienes los imprescindibles para tu bienestar:
1. Cuidado íntimo y recuperación
✔ Compresas postparto (grandes y cómodas).
✔ Braguitas desechables o reutilizables de algodón.
✔ Botella perineal (ideal tras un parto vaginal para limpiar sin molestias).
✔ Compresas de frío/calor para el alivio de puntos o inflamación (estas además yo las usé también cuando mi hijo tuvo gases y le ayudaban a dormir un poquito calentitas sobre la barriga).
2. Comodidad y bienestar
✔ Cojín de lactancia (este también ayuda a aliviar la presión, para dormir embarazada más cómoda, para hacerle un pequeño nido colecho al bebé…).
✔ Botella de agua grande (esencial para mantenerte hidratada: me encanta esta, pues es de vidrio y buen tamaño, la hay de 1L pero a mí me parce ideal de 750ml).
3. Nutrición y energía
✔ Snacks saludables (frutos secos, barritas energéticas, dátiles).
✔ Chocolate negro o miel para darte un extra de energía.
✔ Tés e infusiones relajantes sin cafeína.
Cesta de Lactancia: Todo a Mano para un Inicio Exitoso
La lactancia puede ser desafiante al principio, y tener todo organizado evitará frustraciones y facilitará el proceso.
1. Elementos básicos para amamantar
✔ Discos absorbentes (desechables o reutilizables).
✔ Crema de lanolina o aceite de coco para pezones sensibles: esta es mágica.
✔ Pezoneras de plata (ayudan a prevenir grietas con tu propia leche y duran eternamente).
✔ Almohadilla térmica (alivia ingurgitación y ayuda con el flujo de leche: yo no sé qué habría pasado sin ellos, tenía estos y me salvaron la lactancia, sin ellos no habría aguantado).
✔ Recipiente para recoger la leche (como Haakaa o similar, yo tengo este y me parece ideal, te lo puedes poner en un lado mientras en el otro está el bebé para recoger la leche que salga por el reflejo, y si lo presionas te ayuda a sacar más leche aumentando tu producción y dándote una buena reserva de leche por si el niño se queda con hambre o para las papillas).
2. Apoyo para la lactancia
✔ Toallitas o gasas para limpiar leche derramada.
✔ Un cuaderno o app para registrar tomas (opcional, pero cuando tienes que monitorizar por algún motivo viene bien).
3. Comodidad y bienestar durante la lactancia
✔ Botella de agua (de nuevo, sí: ¡la sed durante la lactancia es real!).
✔ Chocolates o frutos secos para reponer energía.
✔ Un difusor de lavanda o una vela aromática para un ambiente relajante. Este además te sirve también para el niño, para que no esté seco el ambiente, para los constipados con un poco de eucalipto…
¿Dónde colocar tu carrito o cesta postparto y lactancia?
- Junto a la cama: para la noche y los momentos de descanso.
- En la sala de estar: si pasarás tiempo con el bebé fuera del dormitorio.
- En el baño: especialmente si necesitas productos para la recuperación posparto.
Un carrito rodante de tres niveles es ideal para moverlo según tus necesidades.
Extras útiles según tu tipo de parto
Si tuviste un parto vaginal:
- Baños de asiento con sales.
- Almohada en forma de donut para sentarte cómodamente.
- Bolsas de frío/calor para aliviar el área perineal.
Si tuviste cesárea:
- Cinturón postparto (solo si lo recomienda tu médico o matrona, la mía sí me lo recomendó y me ayudaba porque mi casa tiene muchas escaleras y yo tenía mucha anemia, además de que me sentía muy rara la tripa y así estaba más cómoda).
- Ropa holgada y de tiro alto para evitar roces en la herida (para esto también no coger cualquier braguita desechable, las que he puesto antes son las únicas que yo soportaba).
- Almohada extra para sujetar el bebé sin que presione la cicatriz (puedes usar la de antes).
Consejos finales para un postparto más tranquilo
✔ No te exijas demasiado: descansa y deja que otros te ayuden.
✔ Prepárate mentalmente: la recuperación y la lactancia toman tiempo.
✔ Asegúrate de tener apoyo: ya sea una asesora de lactancia o simplemente familiares y amigos que puedan ayudarte. A los que no te ayuden y te agobien, evítalos hasta que estés mejor. Hazte “la tonta” o lo que quieras para no dar explicaciones, pero, de verdad, evita esas situaciones desagradables los primeros días del postparto, sin ofender y sin echarte más a la espalda: no es el momento.
✔ Prioriza tu bienestar: un postparto cuidado es clave para tu salud y la de tu bebé. Necesitas estar fuerte para darte toda a él, que te necesita más que a nadie.
Conclusión: Prepárate con Amor y Cuidado
Tener tu cesta postparto y lactancia lista antes del nacimiento hará que el proceso de recuperación sea más llevadero. Organizar tus esenciales en un carrito rodante o en varias cestas te dará la tranquilidad de tener todo a mano sin esfuerzo.
Recuerda que el postparto es también un bonito tiempo de descanso y conexión con tu bebé, aunque a veces se haga duro. Cuando te quieras dar cuenta, verás a tu niño correteando por la casa independiente y pensarás ¿cuándo ha pasado todo este tiempo? Lo digo ya con la experiencia en mis narices, pero con la ilusión de que en unos meses pasaré por esta otra etapa de nuevo, si Dios quiere.
¿Te ha servido esta guía? ¡Compártela con futuras mamás para ayudarlas en su recuperación!
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